명상 앱 추천을 가장한 일기

원래 그렇게 긍정적인 사람이 아니라서,

일기 내용도 상당히 어두운 편인데 오늘은 그래도 긍정적인 방향으로 적어보려고 한다. 

 

2월은 아직까지는 전반적으로 일도 별 탈 없이 하고 있고, 개인적으로도 큰 일은 없다. 

직무의 큰 그림을 어느정도 보게 된 듯! 선배한테 엑셀 잘 쓴다는 소리도 들어서 은근히 기뻤다. 

 

한국은 설 연휴라 지난주에 법인도 사실 메일 받은 게 별로 없었다. 더군다나 중국은 오늘까지 휴일이라 중국 쪽 고객도 연락이 없어서 너무 행복했다. (해외영업의 비애)

회사의 D군에게 중국 춘절 안 끝났으면 좋겠다. 라고 챗도 할 정도? 

 

언니 부부네는 설 연휴에 우리집에서 보내기로 결정했기 때문에, 오랜만에 온 가족이 스카이프를 했다. 

온 가족이라 해봤자 엄마, 아빠, 언니, 형부, 나 이긴 하지만 

 

나는 설날 바로 전날에 준(일본인 친구), 니카, 내 플랫 메이트, 나 이렇게 술을 한바탕 마셔서 정신이 없었긴 하다만 

어떻게 꾸역꾸역 일어나서 스카이프를 함. 

 

엄마, 아빠는 정말.. 해맑아보였다. 내년에 꼭 본인들은 독일에 올 것이라며.. 나보고 (짐꾼이 될) 각오하라고 하는 그 모습 

그리고 법인 돌아가는 이야기, 엄마 아빠는 어찌 지내는지, 언니 건강 문제 뭐 이런저런 이야기들 

거의 한 시간 넘게 통화했다. 

확실히 이런 명절 날이면, 왁자지껄한 분위기가 그립단 말이지..

 

나도 설 연휴라 바스크 치즈 케이크를 구웠고, 확실히 맛있었다. 유튜브에 나오는 레시피로 보통 베이킹하는데, 바스크 치즈케이크는 레시피가 너무 천차만별이라 힘들었다.

 

요런 비주얼

 

 

근데 이 유튜버 분의 레시피 대로 했는데 내가 딱 원하는 느낌으로 치즈케이크가 만들어졌다! 요즘은 우유식빵을 만들고 싶어서 드릉드릉 하는 중 (독일에는 우유식빵같은 부드러운 식빵이 잘 없어요ㅜ)

 

그리고 나이키 러닝앱의 능욕..
4주동안 조깅 안했는데 ㅇㅈㄹ.. 

 

 

 

 

---

 

요즘 좀 생각하는 방식이 조금씩 변화한걸 느끼는데, 그건 다 명상 덕분인 거 같다.

사실 내 이런 보잘것 없는 블로그 통계를 보면, 상당히 많은 분들이 죽음과 관련된 검색어로 내 글을 보러 오신다. 

그분들이 검색하신 단어나 문장을 보면, 그 마음에 상당히 많은 공감이 되고 얼마나 힘드실까 하는 생각이 든다.

(동정이 아니고, 나도 겪고 있기에)

 

지금 조금이나마 괜찮은 상태라고 말 할 수 있겠지만, 언제 또 그런 생각을 할 지 모른다고 나 조차도 생각하고 있고, 그런 행동으로 이어지는 건 언제든지 가능할 거란 생각을 한다. 

 

 

그래서 내가 요즘 정신 건강으로 하고 있는걸 추천해드리고 싶다. Calm이라고 하는 명상 앱으로 하는 명상! 

사실 다른 컨텐츠로 명상을 하셔도 상관은 없으나, 이 앱을 꼭 추천드리고 싶은 이유가 있다. 

 

굉장히 여러가지 목적으로 만들어진 명상 리스트가 있고, 몇몇 리스트는 나 같은 인간에게 딱이다 라는 생각이 들었기 때문이다. 예를 들어 생각이 많은 사람을 위한 명상, 숙면을 위한 명상, 평가하는 마음을 없애기 위한 명상, 일 관련 명상. Daily calm, 불안을 다스리는 명상 등

 

나는 최근에 숙면을 위한 명상, 평가하는 마음을 없애기 위한 명상, Daily calm을 하고 있는데 정말 좋다. 추천한다. 

명상과 함께 깔리는 배경음악도 백색소음이고, 내용도 왜 우리가 이렇게 많은 생각에 시달리고 있는지, 이게 왜 우리의 정신 건강에 좋지 않은지 등을 설명해준다. (교과서 적인 내용이 아니라서 더 마음에 들었음) 그리고 어떻게 내가 이런 생각들을 조금이라도 덜 할 수 있는지 방법도 알려준다! (확실히 유료앱이라서 그런지, 컨텐츠가 확실히 퀄리티가 있다.)

 

 

이건 내가 좋아요 누른 컨텐츠이고, 실제로는 더 많습니다

 

고등학교 시절 명상을 정말 즐겨하시던 과외선생님이 있었고, 실제로 같이 해보려고 시도한적도 있었다. 근데 명상을 하려고 하면 할수록 이마쪽에 통증이 느껴지고 집중하는 게 쉽지 않았다. 이런 증상을 말씀드렸더니, 너무 생각이 많아서 명상에 집중하기 조차 힘든 것이라고 하셨었다. 그 이후로 나는 명상과 담을 쌓고 살았고, 그 통증이 싫어서 앞으로 절대 안 할 거다 라고 마음을 먹은 사람이었다. 내 속에서는 아니 이것 조차도 제대로 못해? 라는 나를 평가하는 마음이 생겼기 때문이다. 

 

그런데 유튜브에서 열심히 유튜버 분의 Calm 앱 추천을 보고, 시작하게 되었는데 많은 도움이 되었다.

유로 앱이라서 결제해야 하긴 하지만, 그래도 비용대비 만족이 크다. 1주일 무료 체험 하고, 구매할 수 있다. 

 

팁을 드리자면, 1주일 무료 체험하고 나서 요금을 결제할 때 절대 아이폰이나 갤럭시 앱에서 하지 마시고! 

calm 웹사이트에 들어가서,  그 사이트에서 직접 아이디를 만든 뒤 결제를 하면 $38.99 (1년)로 결제할 수 있다. 

내가 알기로는 앱으로 하면 약 $70인걸로 알고 있다. 

 

보통 명상을 아침에 하는 걸 추천하긴 하지만, 사실 그런 게 어디 있는가. 자기가 원할때 하면 되는거지. 

처음 시작하는 사람들은 본인이 원할때 원하는 만큼 하면 충분하다고 생각한다. 

많은 분들이 꼭꼭 해보셨으면 좋겠습니다! 

 

---

요즘 정말 물욕이 폭발 중이다. 

2월 14일 발렌타인 기념으로 독일 illy에서 캡슐 할인을 하길래, 캡슐을 200개나 사버렸다. 

(카페도 못 가는데 캡슐도 없으면 어쩌나 싶어서 사긴 했는데, 내가 봐도 많이 사긴 했다.)

디카페인 100개, 인텐소 100개.

여러분 산미 없는 캡슐을 찾으신다면, 우유랑 잘 맞는 캡슐을 찾으신다면 인텐소 사세요.

인텐소가 제일 맛있습니다. 

 

일리에서 우유 폼 만드는 기계를 출시했던데 너무 예뻐 보여서 사고 싶었다. 살까? 79유로인데. 

디자인 너무 취저.. 블랙이 있으면 더 좋겠지만 이것도 예쁘네ㅠ 

차가운 온도로 폼 만들 수 있고, 따뜻, 뜨거운 온도로 다 되는 듯. 누가 저런 거 선물해줬으면 좋겠다 진짜. 시부럴 

21년 블프까지 기다렸다가 살까 싶은데.. 그때까지 어떻게 기다린담? 

 

또 2월에 내가 정말 사고 싶어 하는 브레빌 커피머신이 역대급 최저금액으로 나왔길래, 진심으로 사려고 했다. 

내 플랫 메이트가 그거 사면 이사 다닐 때 정말 힘들 거라며, 잘 생각해보라고 해서 겨우겨우 참았다. 

 

자전거도 사고 싶고요. 컨버스 신발도 사고 싶어요. (이미 장바구니에 담아놓음, 반스 or 컨버스만 주로 신는 사람)

어떤 색이 더 나은가?? 청바지에 입으려고 하는데..